Chiapas en Contacto Las Noticias de Chiapas
En qué estados de México no cambiará el horario/Milenio
Conoce cómo sería la vida si todo el año se mantuviera la misma hora/El Universal
Cinco tips para que el cambio de horario no afecte tu salud/Excelsior
Animal Político
CIUDAD DE MEXICO, 05 de abril de 2019./Animal Político.- El próximo 7 de abril inicia el horario de verano en gran parte del país, así que el sábado por la noche, antes de dormir, tendrás que adelantar una hora tu reloj. Con este cambio podrás aprovechar más la luz del sol entre los meses de abril y septiembre.
El domingo 10 de marzo 33 municipios de la franja fronteriza norte de México adelantaron sus relojes una hora.
Las localidades fronterizas de los estados de Nuevo León, Coahuila, Tamaulipas, Baja California y 8 en Chihuahua fueron las primeras en ajustar sus relojes.
Después le siguieron municipios de Chihuahua, Nuevo León, Coahuila y Tamaulipas.
De acuerdo a información del Fideicomiso para el Ahorro de Energía Eléctrica (FIDE), el objetivo principal de la implementación del Horario de Verano es ahorrar energía eléctrica, haciendo un mejor uso de la luz natural.
En México, el cambio de horario es una medida que se aplica desde 1996. El periodo del horario de Verano 2019 para gran parte del país, será del domingo 7 de abril al 27 de octubre.
Las únicas entidades de México que mantienen el mismo horario los 365 días del año son Sonora, en el norte, para permanecer homologada con el vecino estado de Arizona, Estados Unidos, y en el sur, Quintana Roo, para no tener diferencia de horario con otros destinos turísticos del Caribe y así poder estar en desventaja en cuanto a las visitas de turistas.
En qué estados de México no cambiará el horario
Milenio
El cambio de horario de verano 2019 llegará este domingo 7 de abril a México, por lo que la mayoría de las personas deberán adelantar su reloj una hora. Sin embargo, no todos los estados necesitarán aplicar esta medida.
Estados Unidos adoptó el cambio de horario y México, para no afectar al comercio y turismo en 1996, tomó esta medida para estar a la par con el país vecino.
Para algunos estados de México, el horario no cambia con la justificación de mantener un horario similar al de Estados Unidos o por cuestiones de turismo.
¿Qué estados de México no se verán afectados por el horario de verano?
Sonora
Baja California
Quinta Roo
Conoce cómo sería la vida si todo el año se mantuviera la misma hora
05/04/2009
El Universal
¿Te afecta el cambio de horario?
El cambio de horario siempre supone una situación incómoda, algo que ocurrirá en México y Chile este fin de semana.
Cada vez que se acercan estas fechas surgen las preguntas sobre qué día será el cambio, si hay que adelantar o atrasar el reloj, o el miedo a levantarse una hora más tarde o más temprano al día siguiente.
¿Realmente sirve para algo que los países cambien la hora según las estaciones?
En México la hora cambiará este 7 de abril, cuando el reloj se adelantará una hora y pasará al horario de verano. Estados Unidos lo hizo ya el pasado 10 de marzo.
En otros países como Chile, el 6 de abril comenzará el horario de invierno y los relojes se retrasarán una hora a la medianoche.
Con el cambio horario existe siempre el debate sobre si vale la pena el cambio de horario, o si es mejor tener un mismo horario durante todo el año.
¿Prefieres una hora más de luz en la mañana o en la noche?
En Estados Unidos, la medida de adelantar una hora en marzo se adoptó a finales de la Primera Guerra Mundial, con el fin de ahorrar energía, basados en la idea de que cuando hay una hora más de luz en la noche se reduce el consumo.
Hoy, sin embargo, quienes se oponen a este horario, sostienen que el ahorro no es tanto.
En el estado de Indiana, por ejemplo, un estudio mostró que durante el horario de verano la gente usaba menos energía en iluminación, pero utilizaba más el aire acondicionado, pues entrada la noche aún se siente el calor del sol.
Según Michael Downing, autor del libro «La locura anual del horario de verano», durante este horario de hecho aumenta el consumo de gasolina, pues entrada la noche la gente aún sigue manejando sus carros en las calles.
El horario de verano se implementó como una forma de ahorrar energía.
Otros, se quejan de que para los niños resulta peligroso ir al colegio cuando todavía no amanece.
Pero quienes defienden el horario de verano y, de hecho, recomiendan mantenerlo todo el año, también tiene sus argumentos.
Uno de ellos es Steve Calandrillo, profesor de Leyes y Economía en la Universidad de Washington y autor de la investigación «Tiempo bien empleado: un análisis económico de la legislación sobre el horario de verano».
En un artículo publicado en el portal The Conversation, Calandrillo, plantea 5 aspectos de la vida que, según él, mejorarían si durante todo el año se mantuviera el horario de verano, es decir, cuando se gana una hora de luz durante la noche.
4 conclusiones positivas de reducir la semana laboral a cuatro días
Con el horario de verano se gana una hora de luz durante la noche.
Las conclusiones de Calandrillo están basadas en datos de EE.UU., pero las dinámicas que describe podrían aplicarse a cualquier urbe en la que haya cambio de horario dos veces al año.
- Se salvarían vidas
«La oscuridad mata», dice Calandrillo, «y la oscuridad en la noche es mucho más letal que la oscuridad en la mañana».
Según los datos que ha recopilado el abogado, las horas punta del final de la tarde son dos veces más fatales que las de la mañana, porque hay más gente en las carreteras, hay más conductores alcoholizados, la gente va con más prisa para llegar a casa y más niños están jugando en las calles sin supervisión.
La verdadera y extraña razón por la que los españoles almuerzan tan tarde
Calandrillo dice que las cifras muestran que los atropellos de vehículos a peatones se triplican cuando cae el sol.
Así, el horario de verano le añade una hora extra de luz a la tarde para mitigar estos riesgos, mientras que el horario estándar hace lo contrario, desplaza la luz del sol hacia la mañana.
La oscuridad se presta para que ocurran más delitos.
- La delincuencia disminuiría
«La oscuridad es también amiga del crimen», escribe el abogado.
Los criminales prefieren hacer su trabajo en la oscuridad de la noche. Según Calandrillo, las tasas de delincuencia son 30% más bajas en la mañana que en horas de la tarde, incluso cuando esas horas de la mañana transcurren antes de que amanezca, cuando todavía está oscuro.
- Se ahorraría energía
Al final de la tarde y durante las primeras horas de la noche, prácticamente todo el mundo está despierto, dice Calandrillo, lo que significa un mayor consumo de energía.
8 cifras que muestran el gigantesco costo del crimen y la violencia para las economías de América Latina
Al amanecer, en cambio, una parte considerable de la población aún duerme, por lo tanto hay menor consumo.
Mantener el horario de verano todo el año puede servir para ahorrar energía, según Calandrillo.
«Tener más sol en la noche no solo requiere menos electricidad para proporcionar iluminación, sino que también reduce la cantidad de petróleo y gas necesaria para calentar los hogares y las empresas cuando las personas más necesitan esa energía».
«En el horario estándar el sol sale antes, lo que reduce el consumo de energía de la mañana, pero solo la mitad de los estadounidenses están despiertos para poder aprovechar el sol».
- Mejoraría la calidad del sueño
Los cambios de horario «causan estragos en los ciclos del sueño de la gente», dice Calandrillo.
El abogado menciona estudios que muestran que en EE.UU. los ataques cardíacos aumentan un 24% una semana después del cambio de hora en marzo.
El cambio de hora eleva el riesgo de infartos
¿Te has confundido con el cambio de hora?
Si se mantiene el horario estándar durante todo el año, también se evitaría afectar el sueño de la gente, pero según Calandrillo, este horario no ofrece el ahorro de energía, la disminución de las muertes y la prevención de delitos que sí logra el horario de verano.
- Aumentaría el comercio y la recreación
Actividades como salir de compras o practicar un deporte son más frecuentes hacia el anochecer que en las primeras horas de la mañana, así que la luz solar no es tan necesaria en ese momento.
Según Calandrillo, por eso es que entidades como la Cámara de Comercio de EE.UU. se muestra a favor del horario de verano.
Como punto en contra del horario de verano, Calandrillo menciona que hay una hora más de oscuridad en las mañanas, pero según él «las ventajas del horario de verano sobrepasan de lejos las del horario estándar».
«Ya es hora de que los EE.UU. adelanten los relojes para siempre y nunca tengan que cambiarlos de nuevo».
Cinco tips para que el cambio de horario no afecte tu salud
05/04/2009
Excelsior
No hay ciclo que no se cumpla.
Este 7 de abril entra en vigor el horario de verano, por lo que se recomienda adelantar los relojes desde la noche del sábado 6 de abril.
Aunque este cambio supone desajustes neuronales y hormonales, ya que se tienen más horas de luz y menos de oscuridad, especialistas señalan que las alteraciones se mantienen por tres o cuatro días.
El cambio de luz ocasiona problemas de sueño y digestivos, fatiga, irritabilidad o dolor de cabeza. Estos afectan más a niños y adultos mayores porque su cerebro es más sensible a los cambios”, explica José A. López, vicepresidente de la Asociación Española de Siquiatría Privada.
Para mantenerte ajeno a estas reacciones, es importante tomar medidas para que el horario de verano no afecte tu salud.
- No tienes que cambiar tu rutina de sueño
Tu necesidad de sueño no cambia de invierno a verano, por eso es esencial mantener un horario regular los siete días de la semana, explica Colleen E. Carney, director del Laboratorio del Sueño y Depresión en la Universidad de Ryerson en Toronto, Canadá.
Agrega que si regularmente duermes siete horas al día y ese tiempo es suficiente para recuperarte, no intentes pasar más de nueve horas en la cama pensando que es así vas a recuperar energías.
2.- Toma tus alimentos en el horario habitual
Toma en cuenta que el tiempo se adelanta una hora, pero tu reloj interno no, por ello trata de ajustar el horario de tus comidas. Por ejemplo, si regularmente comer a las tres de la tarde, intenta hacerlo a las dos, así no alteras el trabajo al que está acostumbrado tu aparato digestivo.
3.- Anticipa tu descanso
Carney reconoce que la mayoría de las personas toleran el cambio de horario y se recuperan rápido, pero para prever alguna alteración recomienda acostarte 15 minutos antes a lo acostumbrado y levantarse 15 minutos más temprano. Así en cuatro días te habrás ajustado.
4.- Dosis de melatonina
En casos de que el cambio te afecte notablemente, especialistas sugieren tomar una dosis de melatonina, por uno o dos días. Esta hormona regula los ciclos de sueño y vigilia en las personas sensibles. Todo debe ser bajo supervisión médica, señalan Elisabeth Herrero y Jordi Esquirol, especialistas en Medicina Familiar y Preventiva.
5.- Realiza actividad física moderada
Mantenerte activa con ejercicio físico leve ayuda a ajustar tu reloj interno porque favorece la producción de serotonina, un neurotransmisor que interviene en el control del sueño y vigila. Conviene dar una caminata, aconsejan Herrero y Esquirol.
Especialistas afirman que la mayoría de las personas se ajustan rápidamente al horario de verano, aunque en la primera noche podrían sufrir alteraciones en el sueño. En estos casos lo ideal es tomar una siesta para recuperar las horas pérdidas.