Pasar muchas horas frente a la computadora mata ejercicio

MÉXICO, D.F., 05 de Septiembre de 2013.- Pasar muchas horas frente a la computadora, por cuestiones laborales o estudiantiles, anula los beneficios de la actividad física que se desarrolle en otros momentos del día, aseveraron los doctores mexicanos Arturo Torres y Gutiérrez Rubio.

Torres indicó que un estudio efectuado por el doctor Marc Hamilton, del Instituto de Investigación Biomédica Pennington, demostró que aun si una persona cumple la recomendación de la Organización Mundial de la Salud de hacer 150 minutos de ejercicio a la semana, «si se pasan ocho horas ante un monitor sigue teniendo un daño terrible».

También ha demostrado que si se hacen pequeños cortes cada dos o tres horas, si te levantas de tu lugar de trabajo» y, en vez de ir al baño de tu oficina, vas al de dos pisos más arriba por las escaleras, ese tipo de cosas, fisiológicamente se logra un cambio fundamental», apuntó.

Durante el encuentro, científicos de diversos países analizarán la evidencia sobre el impacto de los hábitos alimentarios y de actividad física en la salud, así como los modelos exitosos aplicados en Latinoamérica para lograr cambios positivos en estas áreas.

Pasar 8 horas o más frente a una computadora afecta al cuerpo aun si la persona realizó 150 minutos de ejercicio a la semana

«Si uno hace una actividad física de moderada a vigorosa durante el día en cuestiones tan sencillas como hacer jardinería en casa o labores domésticas, o pasear a la mascota, esos minutos cuentan para tu beneficio», señaló.

Estos resultados, apuntó el catedrático en nutrición clínica y deportiva, ponen de relieve la importancia de que el profesional de la salud, «no solamente los médicos sino todos los que tienen contacto con pacientes, literalmente prescriban actividad física».